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提醒：胖星儿的幸福笔记
【标题】一个人的健康早餐挺简单——早晨该怎么吃蔬菜
【摘要】 最近，重温了一小段“单身”的生活，想怎么作息就怎么作息，吃什么、玩什么也都随心安排。突然小小地单身插曲一下，还挺好玩，尤其又能恢复和以前那样晚睡、晚起，看电视到后半夜，或者是大半夜出门买奶茶这样的日子，还真过得挺自得其乐。 而吃什么更是简单却随心。倒不是凑合填饱肚子，而是不用搞那么复杂、考虑一家人的营养搭配，只要照顾好自己的口味、又确保营养全面就可以了。所以，每天还是挺规律的三餐，而且保证每天吃蔬菜、水果、肉蛋，少用零食填肚子，真是对自己很负责任。 想想以前真单身的时候，却把合理膳食当做最困难的事情，尤其是早餐，更是敷衍。总觉忙碌得没有时间让自己踏踏实实吃一顿营养全面的早餐，也就更没有功夫为自己一个人去准备这样的早餐。 不过这小段的单身日子里，我却每天还挺认真自己做早餐的，而真的准备起来发现，其实让自己吃一顿舒服又健康的早餐也不算太费精力。所以总结下最近的一系列早餐食谱，归纳几个快手早餐的小窍门~~~~而核心就是：早餐一定、一定要有蔬菜！想想，一天要吃至少500克蔬菜，而中午常常吃快餐，新鲜的蔬菜更是少得可怜，所以早晨补充一些蔬菜就显得特别有益了。 好... (11-10 15:45)
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