哪吒机器人提醒：
提醒：地瓜中文翻译
【标题】急救常识:扭伤的处理方法
【摘要】原文地址：Sprain: First aid译文地址：急救常识:扭伤的处理方法翻译：Kami人的韧带很坚韧，绷带似的连着骨头并且使你的关节保持固定的位置。所谓扭伤，是韧带过度拉长带来的损伤。韧带可能出现裂口，甚至可以完全撕裂。扭伤往往会出现在你的脚踝、膝盖或足底弓。扭伤的韧带会迅速的肿胀而且十分疼痛。一般而言，疼痛越大损伤越严重。就多数轻微扭伤而言，你大可以自行处理。请遵循P.R.I.C.E法则进行处理。P - 为避免(protect)受伤肢体受到更多损伤，不要使用关节，可以使用夹板、拐杖等工具辅助。R - 让受伤的肢体休息(rest) ，但也不能不活动。即使踝关节扭伤，你也能通过锻炼其他肌肉来防止除适应。例如，利用健身房自行车，可以把受伤的踝关节放在自行车的其他部位，然后锻炼你的手臂和没有受伤的腿。这样，你也能保证“三肢”得到锻炼，从而保持心血管适应。I - 冷敷(ice) 。受伤后，用冰袋、用泥敷或用一个充满冷水的压缩袖都能够限制肿胀的程度。受伤后应立即冷敷。如果你用冰，小心不要用太久，因为这可能造成组织损伤。C - 用绷带卷或者绷带条压住(compress)受伤... (04-11 13:48)
手机哪吒网 m.iNezha.com 有人网