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【标题】轻松瘦身 生活中的瘦腰妙招〖转〗...
【摘要】 导读：减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能维持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此节制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易发生饱腹感，还能赞助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效医疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均耗水量为...
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tags - 瘦身... (04-13 18:08)
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