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【标题】话说浑元桩、三心并站庄和太乙站桩
【摘要】站桩是中国传统的练功方法之一，其起源不可考。道家、佛家和武术都有站桩的练法，其中又以武术的练法居多。下面谈谈站桩的基本体式，并简单介绍一下浑元桩、三心并站庄和太乙站桩，这是目前网上谈得比较多的三种站桩方法。一、站桩的基本体式站桩的形式有多种，就身体姿势而言，各种桩式都是由下肢和上肢的不同动作组合而成的。从下肢动来看，桩式可以有两种划分。一种是根据大腿和小腿的弯曲程度来分，弯曲程度大为低桩，弯曲程度小为高桩。另一种是根据脚的摆法来分，其中有三种基本形式：平行式、内一字式、外一字式。在此基础上又演变出内八字式、外八字式、丁八步式等。从上肢动来看，桩式有四种形式。第一种是环抱式，两臂弯曲如环，手掌不相接，手心向内。其中又分有养生式、抱月式、贯气式等。第二种是外开式，动作要领与第一种基本相同，只是把手心向内变为手心向外。其中又分有柱地式、排云式、举鼎式等。第三种是直撑式，两臂伸直用力。其中又分有推山式、立地式、托天式等。第四种是变换式，是指上述三种情况以外的各种手式。二、浑元桩浑元桩又称浑圆桩、混元桩，目前流行的浑元桩源自王芗斋先生的意拳，属于意拳的基本功，又称... (02-16 17:24)
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