哪吒机器人提醒：
提醒：尉桐赫/动听的改正归鞋
【标题】三月不夜跑，整年徒伤悲
【摘要】当天气渐渐转暖，也是时候赴约了——朋友已经邀请几次，要我参加他们组织的“夜跑”活动了。和越来越多生活在城市里的人一样，我常常选择去健身房的跑步机上挥洒汗水。为了避免和太多人争抢跑步机，只好尽量挑生僻的时间去，但还是免不了有撞车的时候。于是，常常夜跑的朋友会劝我：到户外来吧，没人和你抢跑道。户外跑的好处道理谁都懂：在各种不同的地面上跑步时，人的腿部肌肉运动更激烈，而在跑步机上不会有任何额外的消耗；只用跑步机跑步，一段时间后，你的身体相对于室外跑步者会更易受损伤，因为在室外跑步就是让你的身体处于一个不可预知的环境，地形等因素的改变会迫使你更换肌肉来运动，而在跑步机上则是自始至终都保持相同的跑步状态，也就是一直运动着相同的身体部位和肌肉，这就有可能使肌肉长时间紧张，易造成运动损伤；户外跑步可以更自在地调节速度，交替变换的跑步效果更好，也更容易坚持；时间上不受限制，晨跑夜跑都可以；户外跑也可以约志同道合的好友一起锻炼，市内只能守着个跑步机自我锤炼……甚至，专家还会建议考试在即的学生或工作压力过大的白领，去室外跑会儿吧，跑步可以促进机体血液循环，及时带走代谢废物和二氧化碳，增强大脑细胞的交... (04-13 08:53)
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